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“三冬”陪你健康过腊月

来源:菩萨保佑网 日期:2015-01-23 访问数:

开始进入腊月了,天气也会随之变冷,在寒冷的冬天应该如何养生呢?大寒以后,人体内的血管遇冷收缩以后容易导致血压升高,这时候的饮食偏向于高脂肪、高热量的,则容易导致血糖和血脂过高。此时,“三冬”则可以陪伴你过一个健康的腊月了。这里的“三冬”即指:冬瓜、冬枣、冬甘蔗。

冬瓜

冬瓜具有很好地额降血糖的功效,因为冬瓜中含有大量的膳食纤维,同时还能够降低体内的胆固醇。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

冬枣

冬枣能够提高人体免疫力,同时枣也被称为是“百果之王”。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。

冬蔗

能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。

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愿以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下济三途苦。若有见闻者,悉发菩提心。尽此一报身,同生极乐国。