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常食用哪七大食物能保证人体健康?

来源:菩萨保佑网 日期:2015-01-27 访问数:


德国的一起焦点杂志中发表的一片文章,关于科学家对健康食品的最新研究。研究表明,生活中,有七大食物常食用能够补充人体所需要的营养元素,能够增强人的体质,同时能够达到长寿的效果。和小编来了解一下这七大食物具体是指哪些吧!

苹果

俗话说一天一个苹果,远离医生不用看病。常食用苹果能偶降低患老年痴呆症的风险,苹果中所含有的栎精不仅能够起到消炎的效果,同时还有很好的抗癌功效。苹果中含有的丰富维生素和矿物质能够提高人体的免疫力,改善心血管功能。

草莓

草莓能够补充人体所需的维生素C,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素有防癌的效果,同时能够改善皮肤和提高视力。

辣椒

辣椒能够促进新陈代谢,具有一定的减肥效果,辣椒素能够刺激胃液的分泌,有效的防止肠胃中的有害细菌的生长。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

香蕉

香蕉在水果中所有的碳水化合物是最高的,其中还含有很多的微量元素,能够有效的阻止糖进入血液当中。一根香蕉能够提供人体24小时所需要的镁元素的1/6.

绿茶

决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

大豆

大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。



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愿以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下济三途苦。若有见闻者,悉发菩提心。尽此一报身,同生极乐国。